自学考试复习，如何克服心理疲劳？
栏目：技巧心得 发布时间：2022-02-28 11:33 来源： 路问教育 阅读量：13
2022年高等教育自学考试快要来临了，在考前复习阶段，常有一些考生朋友反映：自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。自学考试复习，如何克服心理疲劳？
心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。为此，考生朋友可以从以下几个方面入手：
首先，要有明确的学习目的。
学习就像从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。
其次，要培养浓厚的学习兴趣。
兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。
第三，要注意学习的多样化。
书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使在脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。
临考学习，这三点不要忽略！
一、巩固基础，考点查漏补缺
考前一周为重点学习期，考生们不可抱侥幸心理。对于前期薄弱的知识点，要对照教材和大纲逐一夯实，勤做笔记，反复巩固。尽量不错漏考点，争取学的更扎实，考场上才能胸有成竹，多多得分。
二、切忌死记硬背，配合理解记忆更快
考前紧张的学习状态，死记硬背可能造成上考场的头脑一片空白。因此，考前记忆尽量以理解为主，如有不能理解的考点，可寻求辅导老师、助教老师、同考网友的帮助。对于易混淆、难理解的知识点，可以将相关知识点一起记下，重点消化理解。利用一天中的黄金记忆时间来巩固学习：早上半小时+晚上半小时，记忆效率加倍。
三、考前多做模拟题，研究试题：
自考试题具有很大的价值与意义，通过试题，我们可以看到老师的出题思路，解题技巧，得分技巧，以及考试的重点分布，分值分布，整套试卷的题型题量等多方面信息。而模拟题则能帮助我们巩固这些考点，熟悉考试题量和节奏，让你上考场也不慌。每天一套模拟题，试题做2遍以上，往期练习题也可以做翻阅，保证练题量充足，同时记录错题，方便临考集中再记忆一波。
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