成都正规的舞蹈艺考集训学校是哪家？

李老师
毕业于四川音乐学院舞蹈学院
曾进修于中央民族大学
中国舞蹈家协会会员
河南省艺考专业第一名
曾获河南省舞蹈大赛金奖、河南省电视舞蹈大赛金；参演国家艺术基金项目《藏羌彝民间舞蹈钢琴伴奏编创人才培养》独舞作品《赛拜努》获“群星奖”舞蹈大赛一等奖
从事舞蹈教育行业多年，指导学生参加河南舞蹈大赛获一等奖
文老师
毕业于四川师范大学
中国舞蹈家协会会员
曾获博艺杯舞蹈比赛一等奖、
广元市舞蹈比赛一等奖；
担任“唱响中国”主要舞蹈演员；
广元市春节联欢晚会主要舞蹈演员。

压腿的正确姿势：
一、正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
二、侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。
所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

专业师资团队教学
教师团队由各大高校专家教授作为专业领头，带队5年及以上艺考教学经验的青年教师。教师来自于北京舞蹈学院、中央民族大学、四川大学、重庆大学、四川师范大学、四川音乐学院等顶尖院校。
小班化、一对一精准教学
舞蹈师资配比达到1:5—1:7，小班化教学更能掌握每一位学生的专业情况，对学生的学习质量进行把控和提升。一对一精准教学，教师全程陪伴式教学，落实到每个学生个体的问题，使学生全程受到清晰的有针对性的训练。
学科教材建设
教学教材是按照《中国艺术教育大系舞蹈卷·中专卷》的教材基础，参照中等职业艺术学校的课程设置，结合多年的实践经验，形成一套独有的针对非专业学生集训专用教材。教学过程中再结合当年一手的艺考资讯和学生实际情况进行针对教研，确保所有学生能够得到最有效最恰当的教学方式。
艺术实践丰富
学校与四川省舞蹈家协会及新都区文广局有深度合作，校内也有丰富多彩的校园活动以提供实践机会，使学生在校期间拥有极其丰富的艺术实践机会，以实践促进学习，以展示促进表演，最终取得多方面的成绩。

成都上坤艺术培训学校是一家为非学历艺术生培训的学校，开设有美术、书法、音乐、舞蹈、传媒等五大类艺术专业，并设置国际教育、文化培训以及若干艺术坊，全方位开展少儿艺术启蒙，中小学生艺术营地、专业艺术培训和成人艺术普及教育等。为始终把握艺术教育方向，学校成立了成都香城艺术教育研究院，汇聚一大批中学高级教师、大学教授和行业专家，致力于艺术教育研究，从而使上坤艺术教育标准高、学术高、品牌强。汇集艺术精英，凝聚人文精神。
全面布局教育事业，成立之初，则秉持“创办艺术教育硅谷”的发展理念，以艺术教育为主体，同步辅以文化教育，注重艺术考生质量，力争学子专业、文化双丰收。校区位于香橙艺术港内，共占地约75亩，全封闭式智能园区，配置云端美术馆、艺术双创中心、三香书吧、艺术家驻留基地等艺术综合体，可容纳2000余名学生，是西南地区大型艺术教育培训文创园区。

练横叉一定要多压旁腿。压腿时要三位手准备，把上的腿脚背朝上，把下支撑的腿朝着身体正前方或小八字站立。压旁腿的时候注意不要含胸低头，要用后背去贴大腿，眼睛要往上看。先压二-四个八拍，如果三位手可以反手抓到腿的话就保持这个姿态控几分钟，抓不到也不要着急，小颤着向下压就好了，注意保持上半身的姿态，腿也要伸直。
青蛙跨主要是帮助开大胯，青蛙跨的练习技巧：
1.脚背要绷起来，不能因为疼就放松脚背，达不到练习的效果
2.大腿和小腿成90度直角
3.两膝盖、胯成三点一线
4.身体摆正，屁股慢慢去找地板。老师和家人可以辅助将屁股往下压
注：趴青蛙重点在于坚持，一次练习至少五分钟。