产后宫缩痛有哪些缓解的方法？
1、改变睡眠姿势：让妈妈侧睡觉，避免长时间站立或久坐，为减轻部位的疼痛，坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。
2、按摩小腹：在分娩后的头几天，他或她的家人可以用手掌帮助按摩一下按摩环，直到感觉部位可以硬化，促进残余物质的排出子宫腔，疼痛很严重，按摩可暂时放松子宫肌肉，缓解疼痛。
3、热敷：用热水袋加热小腹，每次申请半小时，注意水温不要太高，以免烫伤。
4、服用止痛药：如果子宫收缩疼痛影响休息和睡眠，应通知医务人员，必要时，可使用轻度镇静镇痛药需注意，必须由医生处方，切忌自行服药。
5、中药针灸：针灸关元、三阴交、足三里等穴位，还可缓解产后子宫收缩痛。
6、心理护理：转移注意力，按摩深呼吸法消除产妇紧张情绪，提高对疼痛的忍耐力。
| 班型 | 适合人群 | 学习时间 |
|---|---|---|
| 常规班 | 母婴行业从业人员 | 一个月 |
| 周末班 | 母婴行业从业人员 | 一个月 |
报名资料：
1、身份证复印件2张（1个科目2张，2个科目4张，以此类推），用于报名和结业证登记。
2、两寸白底寸照2张，背面写上自己的名字。（1个科目2张，2个科目4张，以此类推），用于结业证书。
结业证书：成都中医药大学针灸推拿学院结业证书《中医产后康复》，全球通用，考核合格后，你将获得成都中医药大学属于教育部门颁发的加盖技能鉴定的结业证书，足金分量，无可比拟。
报名地址：成都市金牛区十二桥路
报名时间：上午9:00-12:00；下午14:00-18:00
产后乳房应该如何恢复？
1、不要让婴儿太过贴近胸部。让宝宝头部离胸部几厘米距离，吸乳房时，能看到他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。
3、每次哺乳时，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给他吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4、哺乳前，用热毛巾敷胸，有助于乳汁的分泌。这样宝宝就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5、涨奶时，可以用手把奶挤出一些，方便宝宝吸出来。
6、哺乳后可用冰毛巾擦乳房，收缩血管，可降低乳房肿胀程度。
7、平时要戴合适的胸罩，太大太小都不好。不要觉得哺乳是拆卸胸罩麻烦就不穿，这样会让胸部严重下垂哦！为了哺乳方便，你可以选择方便拆卸的哺乳文胸。
8、注意乳头的保养，避免皲裂。等宝宝喝完奶后可滴点奶水擦擦乳头。
成都中医大产康院由中医妇儿、针推、小儿推拿等方面的专家教授牵头，并组织中医妇儿专业一线临床医师硕博科班团队，以及国家教育培训机构职业技能培训考评员、持证教师等多个专业团队合力创建，下设硕博专家联创品牌作为实训中心，共同参与教学和技术指导。学校长期密切关注市场最新前沿动态，把握行业社会最新需求，注重教学与实践相结合。自成立以来已为众多医院、康复理疗工作室和中医大健康行业输送了大量人才，也为广大都市白领、城镇及农村失业人员、全职妈妈以及其他有创业意愿的社会人士提供了就业和创业的机会。
现开设有：产后康复、中医催乳、母婴护理、专题研修班、妊娠纹修复、乳腺师资、针灸推拿、小儿推拿、灵枢艾灸等专业课程。专业课程由医学院专家教授以及行业一线专家任教，课程以线下理论加实操学习。
中医医师、中医大中医学硕士、中医大骨盆调整老师
先后在四川省中医院、宜宾第一人民医院、重庆永川区中医院学习。跟诊之余熟读古人经典,博取当代名医思想,遵循辨证论治,重视整体恒动。擅长运用中医中药、针灸、穴位埋线等治疗内、妇儿科疾病、并擅长用推拿、正骨手法解決骨盆问题。
成都中医药大学中西医结合专业，同期进修于康复科专业；先后就职于成都中医药大学国医堂门诊部中医康复科、中医推拿科；具有丰富的临床实践经验，擅长运用中医特色疗法解决产后疼痛，产后塑形、腰背臀部塑性、乳房塑性、乳疮、乳腺小叶增生、产后美颜等疑难问题，深得产后妈妈的信赖。
