触觉是人类五大感官之一，是我们与周围环境互动的重要方式。触觉敏感训练可以帮助我们提高触觉感知能力，增强身体协调性，对日常生活和职业发展都有很大的帮助。本文将介绍一些在家就能做的触觉及触觉敏感训练方法。
触觉及触觉敏感训练：
1.沙土游戏
将淘洗干净的细沙放进大盆，让孩子在里面玩耍，要增加沙土与孩子的接触面，沙土可用纸、树叶、豆、米等代替，这种游戏更适合孩子在户外进行，尤其公园沙坑或者海边沙滩，让孩子在沙土中建立自己理想中的世界。
2.冷热水刺激
在安全的温度范围内，让孩子感受不同温度的水所带来的刺激，主要用手感受，条件允许可以全身刺激，家长也可以做示范，并且观察孩子的表现。
3.梳头游戏
用梳子的尖端去刺激孩子的头皮，并且顺势梳头，这也可以让孩子自己来，梳子不宜太尖，让孩子自己梳头孩子可以对孩子手部的精细动作和了解自身形象都有帮助。
4.抓痒游戏
让孩子躺在床上，抓挠他的腋下、胸口，依照孩子的反应来控制力道，如果连一些常常接触他人的部位也有强烈的反应，则需要加大此游戏强度。抓痒游戏不是把孩子抓挠舒服了，而是要让孩子感受到刺激，强化这种感觉刺激的学习。
5.麻布刷身游戏
用麻布用中等力道刷孩子的手臂、前胸、后背、手心、足部，可以边唱歌或者讲故事，保持轻松的氛围，以免孩子过度紧张。也可以用毛巾、海绵、妈妈化妆用的软刷子代替。
6.大毛巾卷游戏
找一条略微粗糙的大毛巾，将孩子整个卷起来，再轻轻滚动或者下压，也可以用双手轻轻抱紧孩子身体的各个部位，强化各个部位的触觉感受。
7.垫上游戏
让孩子在软地垫上双手抱头，向左右两个方向翻滚，对运动企划，对触觉，身体平衡与协调都有帮助。
8.小刺球游戏
用带突起的小刺球在孩子身上进行滚动、摩擦、轻压，主要刺激孩子的后背、脚心、手心、腋下、脖子，四肢与前胸可以让孩子自己完成。
总之，在家就能做的触觉及触觉敏感训练方法有很多，可以根据自己的需要和兴趣选择适合自己的方法进行训练。通过不断的练习和训练，可以提高身体的触觉感知能力和协调性，增强身体的适应性和抵抗力，为日常生活和职业发展打下坚实的基础。
