1、梦想成为职业瑜伽老师的学员(有无基础均可)
2、想要一段与自己身心灵独处并蜕变的经历
3、想提高瑜伽技能的瑜伽爱好者
4、未经系统培训过的已瑜伽老师
5、基础教培刚毕业的瑜伽老师
6、1到3年的瑜伽老师
2周
100学时院长亲授瑜伽
·高阶体式精进
·女性综合调理
·断食养身系列
·呼吸疗法系列
·亚健康低能疗法
·脉轮冥想
| 时间 | 课程规划 |
|---|---|
| 模块一：精进 |
每日120min+主题序列晨练 经典三大体系进阶练习、原理解析、打破瓶颈 手平衡 倒立 后弯 高阶类体式精进与突破 经典头倒立Salamba SirsasanaⅠ及创意变体 三点倒立Salamba SirsasanaⅡ及变体串联 八角式 Astavakrasana及变体串联 萤火虫式Titibasana 格拉威亚Eka Pada Galavasana 康迪亚二式及变体串联Eka Pada Koundiyasana Ⅱ 蜻蜓式Maksikanagasana 前臂倒立Pincha Mayurasana及变体 单腿绕头Eka Pada Sirsasana 龟式Kurmasana 舞王式Natarajasana 后鸽式Rajakapotanasana |
| 模块二：洁净 |
一．Yoga Pranayama瑜伽呼吸控制法(二) 1.圣光调息 Kapalbhati Pranayama 2.乌加依呼吸Ujjayi Pranayama 二．瑜伽断食法 三．语音冥想Mantra |
| 模块三：能量 |
1.收束法Bandha 2.三脉七轮 3.阿育吠陀 |
| 模块四：瑜伽之心 |
一．传统瑜伽主要派系 业瑜伽 奉爱瑜伽 智慧瑜伽 王瑜伽 昆达尼里瑜伽 二.瑜伽瑜伽经典论著 博伽梵歌 瑜伽经 三.印度六大哲学宗派及特点 |
| 模块五：创造 |
一.瑜伽教学法（二） 1.【再说Asana】 2.学习掌握不同课程主题的设计与编排 Vinyasa 排瑜伽课程系统、原理及编排 哈他流瑜伽课程原理及编排 瑜伽经典体式梵文学习 冥想 女性瑜伽 经期瑜伽课程原理及编排 更年期瑜伽课程原理及编排 孕产瑜伽课程分享 |
| 模块六：传承 |
一.瑜伽本源之美----瑜伽之心 Krishnamacharya 二.瑜伽的传承及多流派详解 1.阿斯汤加瑜伽 2.艾扬格瑜伽 3.寰宇瑜伽 4.能量流瑜伽 |
| 选修 |
「户外禅修」 |
